ABOUT ME:

Hai girls! Saya Coach Hardiana berumur 34 tahun. Sudah hampir 6 tahun saya berpengalaman dalam membantu orang ramai menurunkan berat badan dengan cara amalan gaya hidup sihat. Kelayakan saya adalah merupakan Licensed Zumba Instructor since 2014, Certified Metafit Coach, dan juga AFAA Certified Group Fitness Instructor. Saya merupakan Team Leader JK1M untuk kawasan Kerteh dari musim 5 hingga musim 10. Kebolehan saya adalah menerapkan keseronokan dalam membantu all ladies di luar sana yang mempunyai masalah untuk menukar tabiat pemakanan dan gaya hidup yg lebih sihat dan aktif!

MY TESTIMONY:

Saya sendiri pernah mengalami masalah berat badan berlebihan selepas melahirkan anak pertama secara pembedahan. Alhamdulillah, sekarang berjaya mengekalkan berat badan seperti zaman anak dara dahulu walaupon sudah mempunyai 3 orang anak! WOW! Best kan!

HOW I CHANGE:

Cara diet yang saya terapkan mudah, simple, FUN, dan yang penting tidak sukar untuk kita kekalkan gaya hidup sihat ini sampai bila-bila. Untuk mengekalkan berat badan lebih sukar berbanding menurunkan berat badan. Kerana itu, perlu bijak memilih gaya diet yang seimbang dan ENJOY supaya ianya boleh jadi your LIFESTYLE forever!

BELIEVE IN YOURSELF:

Don’t worry ladies! Jika saya boleh lakukan, anda juga pasti boleh dapat berat badan ideal anda. Most important is, kita semua bekerjasama sebagai satu pasukan, aktif dalam 6 minggu program ini bersama saya dan Coach Jue (Assistant Coach), inshaAllah berkat kesungguhan anda, YOU CAN DO IT TOO!

#kertehladieswarrior

#teamkerteh

Q Berapa kali sesi latihan senaman dijalankan setiap minggu?

Sesi latihan diadakan 2 kali seminggu.
Setiap Isnin (5.30pm - 7pm)
Setiap Sabtu (8.30am - 11.30am)

Q Dimanakah lokasi sesi latihan akan dijalankan setiap minggu?

Latihan akan dijalankan di Studio Nutricozy Kerteh. Ianya terletak di Bandar Baru Kerteh, bersebelahan dengan Jab. Pendaftaran Negara dan Perpustakaan Kerteh. Tidak jauh dari McDonald Kerteh.

Q Bolehkah saya bawa anak-anak saya bersama semasa latihan dijalankan?

Yes. Boleh sekiranya anda boleh pastikan anak-anak anda tidak mengganggu konsentrasi anda semasa latihan dijalankan. Studio kami juga adalah kids friendly environment.

Q Adakah senaman yang bakal dilakukan semasa program ini sesuai untuk saya yang 'beginners' dan baru nak bermula?

Yes. Setiap pergerakan senaman akan diubahsuai mengikut kemampuan diri masing-masing. Yang paling penting adalah keselamatan semua peserta semasa latihan dijalankan.

Rate us and Write a Review

Your Rating for this listing

angry
crying
sleeping
smily
cool
Browse

Your review is recommended to be at least 140 characters long

  • Price Range RM300

Claim This Listing

Additional Details

  • Sesuai untuk kanak2?:Yes
  • Sesuai untuk umur 50+?:Yes
  • Sesuai untuk beginners?:Yes
  • Sesuai untuk bekas peserta?:Yes
  • Additional Program Notes:Semua peserta diberi kad access PERCUMA untuk join Zumba Fitness class di Studio Nutricozy Kerteh, selama 6 minggu tempoh pertandingan.
  • Sesuai Untuk BMI >40?:Yes
Show all
  • Aktiviti Minggu 6:3km HIIT Fun Run
  • Aktiviti Minggu 5:Zumba 120 minit
  • Aktiviti Minggu 4:Hit that FAT! Futsal Suka Hati!
  • Aktiviti Minggu 3:Circuit Training - in house, Body weight workout
  • Aktiviti Minggu 2:Fun Games SUKAN RAKYAT
  • Activity Minggu 1:Ice Breaking, Pelan pemakanan seimbang, Nutrition Class