Info peribadi :

  • Coach Kimie
  • 33 tahun
  • Pemain bola sepak
  • Sijil Sains Sukan MSN
  • Personal Trainer
  • Group Training Instructor
  • Pengalaman menjadi Asst TL JK1M 6 hingga 9

Aktiviti sepanjang JK1M : 

Week 1

Sabtu – 27 Januari 2018 – 830 pagi – Dewan Gemas

  • Timbangan awal
  • Ukut lilit
  • Fitness test
  • Ice breaking
  • Info JK1M
  • Info Diet
  • Info Jadual Latihan

Ahad – 28 Januari 2018 – 830 pagi – Dewan/Taman Gemas

  • Teknik asas senaman

Week 2

Sabtu – 3 Februari 2018 – 830 pagi – Dewan /Taman Gemas

  • Timbangan minggu ke dua
  • Circuit Training

Ahad – 4 Februari 2018 – 830 pagi – Dewan/Taman Gemas

  • Fun games/Board Games

Week 3

Ahad – 11 Februari 2018 – 830 pagi – Dewan/Taman Gemas

  • Timbangan minggu ke tiga
  • Teknik Asas larian
  • Cardio workout

Week 4

Sabtu – 17 Februari 2018 – 830 pagi – Taman Gemas

  • Timbangan minggu ke 4
  • Bootcamp

Ahad – 18 Februari 2018 – 830 pagi – Dewan Gemas

  • Abs workout+weight training

Week 5

Ahad – 25 Februari 2018 – 830 pagi – Dewan/Taman Gemas

  • Timbangan minggu ke lima
  • Zumba

Week 6

Ahad – 4 Mac 2018 – 830 pagi – Dewan/Taman Gemas

  • Timbangan minggu ke enam
  • Tabata workout

Week 7 

Sabtu – 10 Mac 2018 – 830 pagi – Dewan/Taman Gemas

  • Timbangan akhir
  • Ukur lilit final
  • Futsal/netball/dodgeball

Lain-lain :

  1. Group whatsApp
  2. Plan diet
  3. Pantauan diet
  4. Homework mingguan
  5.  Group support

Rate us and Write a Review

Your Rating for this listing

angry
crying
sleeping
smily
cool
Browse

Your review is recommended to be at least 140 characters long

  • Price Range RM300

Claim This Listing

Additional Details

  • Sesuai Untuk BMI >40?:Yes
  • Sesuai untuk bekas peserta?:Yes
  • Sesuai untuk umur 50+?:Yes
  • Sesuai untuk beginners?:Yes
  • Sesuai untuk kanak2?:Yes
Show all